溼，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化溼清熱；大棗，和營養脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，升清別濁。故本方適用於脾虛溼盛，溼鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。
烏髮養髮吃什麼（1）
頭髮是人體毛髮的主要部分，系由角蛋白組成，由於頭髮的彈性和韌性，故起到保護頭部的作用，同時還承擔了部分代謝功能。人的頭髮究竟有多少？有人認為每平方厘米約200根，則大約有10萬根以上。從頭髮的橫斷面分析，它是由表皮層、皮質層和髓質層3層構成。其實頭髮的生長是有周期的，一般從生長到脫落，要經過“生長期”、“休業期”和“退行期”。正常情況下“生長期”為2~7個月，“休業期”約為4個月，“退行期”為1個月，直至脫落，脫落後可以再重新從毛囊中形成毛球，長出新發，如此週而復始，全部頭髮大約5年更新一次。
發的疏密、粗細、軟硬及其生命力各不相同。除與遺傳因素、頭皮厚薄、面板健康狀況、體質強弱等有關以外，還與其對營養吸收狀況和頭髮的保養有很大關係。中醫認為：“發為血之餘。”肝藏血，肝血不足，不能滋潤髮質，可致發槁、發不澤、白髮、斷髮、脫髮等，從而影響女性美麗的形象，可以用飲食調養，補養肝腎精血，結合補充蛋白質、氨基酸、鋅、硒、鈣、銅之類礦物質和多種維生素等營養成分。
人的頭髮一般分為“中性”、“油性”、“乾燥性”和“混合性”4種型別。“中性”髮質屬於健康。而“油性”髮質可見：頭髮、頭皮有較多油膩、汙垢，並有臭味，此類髮質的人，飲食中要注意不宜多吃堅果、冰淇淋、醃臘品、黃油、乳酪、油炸食物、魚子醬等，而應多吃新鮮水果、蔬菜，食用含蛋白質、維生素C、維生素E及含微量元素鋅、硒的食品。“乾燥性”髮質可見：頭皮粗糙，頭屑�