字就可以把五臟六腑全部養護。
唐代著名的“藥王”孫思邈，活到了101歲，就因為他一生喜練六字訣，他還把自己習練“養生六字真言”的方法編寫成以下歌訣：
春噓明目木扶肝，
夏日呵心鄉自閒，
秋定收金肺潤，
冬吹益腎坎中安，
嘻理三焦除煩熱，
四季長呼脾化餐。
切忌出聲聞耳內，
方知功效勝靈丹。
六字訣調理的病症
六字訣
臟腑
（所屬精氣神） 調理疾病
噓 肝（氣） 肝火旺、高血壓、頭暈目眩、兩眼乾澀、食慾不振等
呵 心（神） 心悸、煩躁、失眠健忘、出汗過多、口舌生瘡等
呼 脾（氣） 脾胃不和、腹脹、腹瀉、消化不良、四肢疲乏、月經疾病等
呬 肺（氣） 感冒傷風、咳嗽痰多、呼吸急促、胸悶氣短、尿頻量少等
吹 腎（精） 腰腿無力、潮熱盜汗、目澀耳鳴、牙齒不固、頭髮脫落等
嘻
三焦（神）
咽腫喉痛、胸腹脹悶、小便不利等
動物日用而不知的養生秘密（1）
只要每天抽出一點時間去模仿五種動物的神韻、姿態，你就會在不知不覺之間，把虎、鹿、熊、猿、鳥的“精氣神”融合到你的體內，讓你神清氣爽、五臟越來越好。
大醫華佗發明的“五禽戲”是最受全國名老中醫們喜歡的養生方法之一，這些年，我接觸到的很多中醫老前輩，發現他們大多都有練習五禽戲養生的習慣。