群，武東市群，還有華夏武協裡面的群都在議論最近的事。
陳夏一般都不在群裡聊天，只是偶爾看看他們的內容。
也有很多成員聊關於武學上的事情，這點他比較關注。
現在很少有功夫能吸引陳夏的注意，隨著翻看，在這些討論中他發現了一門新的功夫。
有一個協會成員說他最近在練習鐵襠功，效果很強。
“鐵襠功可以壯身，我現在天天在練。”那人還在群裡說了一些具體的練法。
反正群裡大多都是男人，而且是練功交流。不說的那麼露骨就行了。
還說這功法可以延壽。
陳夏對於延壽的東西很有興趣，其實無論什麼功法，練的好都有健身延壽效果。
“這個鐵襠功有點特別，我的功法沒有單獨練這個的，雖然有金鐘罩還有面板加點，但這裡依然是一處弱點。沒法練。如果練一下能增強防禦力倒也不錯。可以試試。”
隨後陳夏在網路上查了一下。
鐵襠功：是古代流傳下來的祛病健身功法。
《保健按身》一書的作者谷岱峰老先生，中年時曾患重病，百般治療無效，後來堅持修煉此功，不僅消除了疾病，且健康長壽，活到90多歲。
功法有補身補陽，強身健體，益壽延年的功效。
練習方法很多，其中最特殊的就是掛沙袋。
將正方形紗布摺疊成紗布袋後，兩頭縫合，並另做一活釦備用。
站立式，兩足距離應比肩寬，將活釦套上，下掛3—4千克重的沙袋(沙袋離地)，練功者兩手叉腰，臀部前後擺動，帶動沙袋擺動60—100次。以微微酸脹而不痛為佳。
練此功要在醫生指導下進行，尤其是掛沙袋，如果掌握不住要領往往會出問題。如果沒醫生的指導，不要練習掛沙袋。
看到這裡後，陳夏在健身房找了一下，他現在只需要一根繩索，再掛上沙袋就可以了。
其實道具很簡單，找一個袋子裡面裝重物連線繩索，再掛上就行。
他在健身室鼓搗了下，首先找了一個袋子，用繩索貫穿繫上，然後他將負重灌備的一些鉛塊全部取出來。
健身房這種鉛塊不少，全部取出來有一百多斤。
陳夏裝上去後，正準備開始，樓下傳來張姨的聲音，到飯點了。
他先將東西放著，然後去樓下吃飯。
“張姨，您女兒呢？讓她進來一起吃啊。”
“不了陳先生，我們在保姆房吃就行了！”
“張姨，不用客氣，今天你女兒來了，都上桌吃吧。”
陳夏好說歹說，張姨便是將沈瑩瑩叫來了。
沈瑩瑩雖然是初中生，個子有一米六七左右。
她身穿初中生藍白相間的一套校服，長頭髮束在身後，看起來乾乾淨淨。
“瑩瑩，這你是陳叔。”
“陳叔叔好。”
沈瑩瑩稍微點頭以示禮貌。沒有張姨那般拘束，反而不卑不亢，聲音明亮，雙眼有著一股很聰明的清亮色彩。
畢竟沈瑩瑩常年是年紀第一，全校前五成績，除了家庭條件之外，她自身很優秀。
“來，快坐。”
陳夏笑著便和沈瑩瑩聊了起來。
沈瑩瑩覺得陳夏挺和善的，還調侃自己正年輕，讓她喊哥哥就行了。
沈瑩瑩坐下來，不過張姨還是沒敢在這裡坐著。
陳夏則問她在學校的環境啊，老師啊，學習之類的問題。
沈瑩瑩吃飯時會打量眼前的別墅主人，覺得陳夏哥哥既年輕又有錢呢。
她上的是江中市的好學校，和她玩得好的同學有家境好的，她偶爾會受邀去同學家裡玩，有的就是住在別墅裡。
那些別墅主人一般都是四十歲以上的年紀。
有的家裡有好幾個子女，她的同學家長年紀會更大。
這麼年輕就住上別墅在沈瑩瑩心裡是很厲害的，且這裡的別墅比她同學家裡的高階多了。有兩千多平米的花園呢。
她還好奇的問陳夏是做什麼的？
陳夏笑道：“我是開武館的。”
“陳夏哥哥開武館的呀？難怪，聽我媽說你功夫很厲害呢。”
“哦？”
“有天你在陽臺上練武我媽媽看到了，她說你會槍法，刀法，而且速度很快，是武術高手呢。”
“陳夏哥哥，我能練武嗎？”沈瑩