清程度。此時是一種“視而不見、聽而不聞”的狀態，讓大腦有一個積極的充分 休整的機會，這樣有利於休整後的智力開發，孔子稱為“心齋”。此法以黃昏傍晚或月下獨 自漫步效果最佳。腦力勞動者尤為適合，回屋後大腦清爽，工作效力倍增。
腦靜功另一法為靜坐，即閉門獨坐，頭後靠，眼半閉，取自然舒適位置，然後開始慢而 深的吐納功或結合默唸，逐漸誘匯入靜，此時入靜決不等於大腦皮層抑制，入靜後必須進行 積極的內視意守，即“返光內照”。方法是內視於泥丸（腦），意守百會下三寸（相當於腦垂 體部位，為生命中樞）。適時緩緩睜眼洗面後，自有一種大腦清新感覺油然而生。這時再開 始工作，腦力自然倍增。這和佛家“坐禪”，“定能生慧”的原理是一致的。如《昭德新編 》說：“水靜極則形象明，心靜極則智慧生。”也正如孔子所提倡的“坐忘”。如顏回答孔 子曰：“何謂坐忘？墮肢體黜聰明，離形去知，同於大道，此謂坐忘。”即猶如忘掉自己的 形體而入靜。孟子的“存夜氣”，同樣指清寧入靜，這些養生原則都是《周易》坤靜柔順理 論的應用。
——手足健腦功的秘訣是什麼？
手與腦及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線。因此運動手足可以達到健腦的目的 ，《內經》有：“四肢者諸陽之本”（《素問？陽明脈解篇》