之，虛寒體質，陽氣不足之人則忌食。食品中的羊肉、狗肉、雀肉、辣椒、生薑、砂仁、肉桂、紅參、白酒等熱性或溫性食物，對陽虛怕冷、虛寒病症，食之為宜，熱性病及陰虛火旺者忌食。
像花椒、姜、韭菜、羊肉、狗肉等熱性藥可以用來壯陽、去寒。像梔子、苦瓜、黃瓜、金銀花、黃連、苦參等涼性藥能清火。平性的藥有豬苓、茯苓、紅小豆、荊芥、山藥等。河南的鐵棍山藥，是山藥裡的地道藥材（河南有四大懷藥，即懷山藥、懷地黃、懷牛膝、懷*）。
中醫有四個穴位很重要
中醫有四個很重要的穴位，被稱為四總穴，它們分別是足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴。有個《四總穴歌》：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。這幾句話很容易理解，就是肚子的問題去找足三里穴，腰背部的問題找委中穴，頭部脖子的問題找列缺穴，面部嘴上的問題找合谷穴。 。。
第四講 四診合參，因人養生（3）
足三里穴在前面已經說過，這裡不再贅述。下面我們仔細瞭解一下其他三個穴位。
腰背委中求
委中穴位於膝部膕窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴。因為屬於從腰背而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，所以是治療腰背病的要穴。
雖然說“腰背委中求”，但要獲得滿意的療效，必須要掌握病因。因為腰背痛的原因很多，一般來說，可分為外感、內傷兩類，外感屬實，內傷屬虛。如果外感風寒溼邪，凝結經絡，致氣血不和者屬實。它的特徵是，突然發作，腰部劇烈痠痛，俯仰則痛得更厲害，躺下也難以轉側。較重者痛勢可延及腿部，行步困難，遇到陰天，則痠痛加劇，區域性常感寒冷。如果腰痛因腎臟精氣虛耗，不能榮養筋脈所致者屬虛。它的主要症狀是，病程進展緩慢，隱隱作痛，綿綿不已，遇勞則痛勢加重，腰腿痠軟無力，精神委頓。
在治療方面，虛證大多偏重在區域性取穴，以補腎培元；實證則偏重於循經取穴，利用遠導針法，通經脈、調氣血，並以瀉的手法為主。不過總體來說，委中穴治療腰背病，對於屬實證者最為適宜。患者趴在床上，自己操作或由他人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部痠麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。因此，平時在生活中，我們也可以經常按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
頭項尋列缺
列缺穴在哪裡？兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷的地方就是列缺穴。
列缺穴是肺經的絡穴，從肺經自胸至手的循行通路來說，並沒有直接上至頭頂，但為什麼可以治療頭項病呢？主要是因為肺與大腸相表裡，肺經有一條支脈，從手腕處分出，由列缺直下，出食指尖端，與大腸經相銜接。大腸經的循行自手至頭，列缺穴聯絡表裡二經，透過陽經的配偶關係，它能貫通陰陽之氣，也就同樣能夠影響頭面頸項部。
列缺穴因兼通表裡二經的陰陽之氣，所以對虛證實證都適用。實證用瀉法，虛證用補法，陽氣不足而脈陷不起的用灸法。
【適應病症】
治療頭面部疾病：在列缺穴處按摩，有助於治療偏頭痛、頭痛、顏面神經痙攣及麻痺、咽喉炎、牙關緊閉、齒痛等頭面部疾病。
治療上肢病變：在列缺穴處按摩，有助於治療手肘、腕無力及疼痛，半身不遂等。
治療肺經病症：在列缺穴按摩，有助於治療感冒、支氣管炎、支氣管擴張、咯血及咳喘等肺經病症。
面口合谷收
合谷穴在哪裡？以一隻手的拇指指間關節橫紋，放在另一手拇食指之間的指蹼緣上，當拇指尖按下的地方就是合谷穴。
合谷穴是大腸經的原穴，大腸經及其經筋的分佈都要經過面口各個地方，所以合谷穴可治療面口疾患，包括頭面、五官及唇齒方面的各種病變，這些病大多出現在大腸經的循行所過之處，所以需要採用循經取穴的療法。
在家裡，大家沒有條件扎針，可以根據自己的需要，經常按壓相應穴位。這裡大家一定要注意：要往下使勁按壓穴位，而不是在穴位上左右揉動，因為揉動對穴位的刺激力度遠遠不夠。
第四講 四診合參，因人養生（4）