4。亮麗秀髮靠保健
若想擁有一頭健康亮麗的秀髮，必須懂得一些頭髮保養與護理的知識和技巧。
（1）保持愉快心情
適當減壓，保持愉快放鬆的心情，因為人的精神是否愉快，對頭髮的健康很有影響。
（2）妙飲食，巧護髮
中醫學認為，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美髮應從補腎入手，多吃含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。頭髮枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花子、黃豆等；頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物；頭皮屑過多要多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。
（3）科學洗髮
洗髮應根據頭髮的不同髮質來確定洗髮週期和選擇洗髮護髮用品。頭髮分乾性、中性、油性三種，正確地選擇洗髮液是呵護秀髮的首要基礎，因此，最好是針對自己頭髮的特質選用適合自己的洗髮液。
油性頭髮以每3～4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗髮劑；乾性頭髮最好5～6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養型洗髮劑。
洗髮時，水溫以感覺舒適為宜，不可太燙。頭髮用水浸溼、浸透，然後塗抹洗髮劑，從髮根至髮梢反覆洗滌、梳理。洗髮液在頭髮上持續5～10分鐘後沖洗。再用同樣的方法使用護髮素，塗後1～3分鐘，再用溫水沖洗乾淨。然後用毛巾將頭髮拍幹，理順發絲，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結。
（4）吹乾頭髮
溼發變幹也有很多技巧。可用棉質毛巾將水分吸乾；用梳子將頭髮梳開，然後自然晾乾，或用吹風機將頭髮吹乾。吹乾頭髮要注意溫度不要過熱，距離要適當。
（5）梳理頭髮
溼發時，頭髮最容易受傷，梳理時要加倍小心。先從髮梢開始理順，逐漸向上，打通所有纏結後，從上向下梳順。不要用力拉扯頭髮，防止弄斷。梳子的優劣也很重要，最好選擇齒端圓潤光滑的，長髮應選擇長齒粗齒的梳子，可減少對頭髮的損傷。
txt小說上傳分享
第一節 眉毛印象
1。眉毛的作用
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，那麼我們可以把眉毛看成是窗簾；如果說眼睛是人生的一幅畫，那眉毛就是這幅畫的畫框。
（1）生理保健角度
眉毛充當著眼睛“衛士”的角色，對眼睛有很好的保護作用。當臉部出汗或淋到雨之後，它能有效地擋住汗水和雨水，防止其流入眼睛刺激眼睛，更能防止眼睛上方落下來的粉塵和異物，成為眼睛的一道天然屏障。
（2）醫學角度
《黃帝內經》中說：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”由此可見，眉毛長粗、濃密、潤澤，反映了足太陽經血氣旺盛；如眉毛稀短、細淡、脫落，則是足太陽經血氣不足的象徵。眉毛濃密，說明其腎氣充沛，身強力壯；而眉毛稀淡，則說明其腎氣虛虧，體弱多病。腎氣足，則*自然就強。
（3）綜合角度
眉毛不但能增加面部的美觀，它的表情作用也很重要。長在眼睛上方的眉毛，在面部佔有重要的位置，不但具有美容作用，還能豐富人的面部表情，雙眉的舒展、收攏、揚起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、樂等複雜的內心活動。可以說，眉毛與人的心理反應密切相關。
2。眉毛的生長週期
眉毛同其他毛髮一樣，它的生長和替換也有一定規律，並非連續不斷，而是呈週期性。一般可分為三個階段，即生長期、休止期及脫落期。
眉毛每天生長約毫米，每根眉毛的長度約為～厘米之間，它本身的生長與自然脫落都有著週期性的規律。眉毛的生長期一般為2個月左右，休止期平均為105天，壽命大約為6個月，之後便自然脫落。
電子書 分享網站
第二節 危險訊號
1。眉毛稀淡疏少的原因及治療
（1）眉毛稀淡疏少的原因
①生活因素：日常飲食不均衡和不當的生活習慣，如熬夜、菸酒過量、運動過度等，都會造成內分泌、荷爾蒙失常，造成眉毛脫落。
②精神因素：當情緒處於過度緊張、焦慮等狀態時，同樣也會造成內分泌、荷爾蒙失常，從而導致掉眉毛。
③疾病因素：大約有10％～16％的人會有脂溢性皮