“可能不是水分，是脂肪的緣故吧。”如果你自己已經意識到這個問題了，那就請你馬上開始控制食用乳製品、肉、脂肪、糖、特精麵粉等食物。
一個人腎的強弱有百分之八十從出生就已經決定了，因此，要想立即改善腎的情況，也不是一朝一夕的事，只能是透過飲食改善，慢慢恢復。
4。 快把耳朵豎起來——耳朵是身體健康的報警器
耳朵雖為人體的一個小部分，僅佔人體總面積的1％而已，然而卻有著預報全身健康的作用。《四診訣微》中有言：“耳焦如炭色者，為腎敗，腎敗者，必死也。”腎為先天之本，藏五臟六腑之精，所以對耳朵的動靜自然不可掉以輕心。如果耳朵老是嗡嗡作響，聲音聽不太清楚，或是出現腰痛和尿頻的話，這可能就是腎功能在逐步衰弱的訊號。
如下圖所示，耳朵內側的層代表消化器官和呼吸器官的狀態。如果該層出現了白色疙瘩的話，那就說明體內脂肪和蛋白質過剩；如果發紅的話，則說明由於甜的東西和酒的過度攝入可能引發了腸胃和肺的狀態不佳。
中間的層代表神經系統的狀態。該層明顯突出的人，比較固執、激進，屬於積極的性格。這裡如果發紅則表明精神狀態存在不調。
外側的層代表迴圈器官、排洩系統的狀態。該層一般在運動後身體發熱時或者寒冷時會發紅，如果總是發紅則表明迴圈器官功能不良，如果發黃則表明飲食過度。
如果呈現紫色則說明過多地攝入了藥物等強陰性的物質，或者酒和甜的東西等。紫色說明身體可能患有心臟、迴圈器官的疾病，所以必須注意。
從性格方面來講，小耳朵的人是行動派，喜歡活動，屬於運動萬能型。耳朵比較大，稍稍豎起的人屬於思考派或者是對繪畫音樂等比較感興趣的藝術派。
5。 棲棲遑遑的綿羊性格，我不要做悲觀主義者——腎臟虛弱人會不安
腎臟是怕寒冷的器官，所以那些習慣在睡覺前食用點心、水果、果汁等陰性食物的人，容易身體發涼，無法熟睡。
腎臟虛弱的人容易不安。“我鎖上門了吧？關好煤氣了吧？”不檢查好幾遍就不放心。或者得了一點小毛病就會走極端，覺得自己“是不是得癌症了”。如果這種情形進一步發展，看到周圍的人在一起說笑，便會覺得“一定是在笑話我”，會形成一種強迫觀念，情況繼續惡化的話，說不定會發展成精神衰弱。
人本來不是被教育成悲觀思考的，看一看嬰兒，沒有一個嬰兒的臉是嚴肅刻板的吧？大都是笑眯眯的。也就是說我們天生的身體功能是可以也是希望我們快樂健康地生活下去的。
有的人易怒，有的人好走極端，有的人總是惶恐不安，為未來擔心。“我現在非常幸福，可是這種幸福會持續到什麼時候呢？真是非常擔心。”有人也許會說“這是性格的緣故”。
其實除了性格之外，我們之所以不能快樂生活，一個最常見的因素就是偏食！因為偏好某種食物給內臟造成了影響！常吃甜食會使肝臟不好，肝臟變弱的話人便易怒，胃也會不好，然後便會走極端。
生活離不開水果、果汁、啤酒等含水高的食物，體內排水不暢，給腎臟造成負擔，也使整個人變得敏感，憂慮不安。另外，腰痛、坐骨神經痛等很多也是由於腎臟、膀胱的不調引發的。
腎臟比較虛弱的人，多吃一些海藻、木耳、紅豆、蘿蔔、牡蠣、海蜇、黑豆等有助於恢復腎臟功能的食物就會好很多。
6。 是騙術嗎？每天8杯水、2勺醋的美容療法
“喝水有益健康”的飲水療法等非常流行，但是這種療法對於易浮腫體質的人群就不太適合，所以必須加以注意。胃和腎臟比較虛弱的人如果喝水過多，手腳和臉部便會浮腫，導致身體健康狀況惡化。
體質為陽性，腎臟比較好的人多喝水也不要緊，但是喝了水手腳便會浮腫的人，原本腎臟便很弱，最好控制飲水量。
“醋對身體好”的說法也很流行，但是醋對於貧血和寒涼性體質的人是不適合的，所以必須注意這一點。大家不能囫圇吞棗地只聽人說好還是不好，而應該根據自己的身體狀態和體質進行判斷。
即便是吃同樣的東西，有的人身體會變暖，而有的人卻會發寒。根據身體狀況和體質的不同，結果也會不同。因此，我們要養成聆聽“自己身體的聲音”的習慣。
Part3 肝臟解毒才能美顏
1。喝酒前，先看看肝臟不調的訊號單
如果我們在肝臟真