對於骨骼內的骨髓也有加強更新的作用。
只看這一位老叟就明白這些人手盡是武藝不凡之輩，一人宛若金剛一塊，一人盡顯輕靈，一人渾身青衫書生氣息，身後還有幾位一見就不凡身穿戰甲的親衛，正是離開玉京城幾番變裝來往大乾眾州的洪易等人！
只看沈天揚這位已經過了修煉年歲的老叟依舊突破了幾重境界，甚至開始接觸洗練骨髓這等大宗師才能碰觸的危險之事就明白，他恐怕早已經在這段時間之中突破了武師的桎梏，來到了先天武師最為巔峰的境界，甚至魂魄已經一體，達到了靈肉合一的境界，尋常沒有達到這個境界的大宗師他都未必不能一搏！
可是就戰力而言這樣能為的他還遜色他兒子沈鐵柱一籌，獲得了最為頂尖且適合他修煉之法的沈鐵柱，進步可以說是一日千里，又有著浸淫此道不少歲月的洪易指點，配上洪易獲得了許多古籍醫書對於修煉暗傷更是有著自己一套治療方式，短短時日就突飛猛進，甚至因為憨直一心的緣故，甚至將練功練到了身體記憶的程度，達到了傳聞中‘無法無念’的程度。
也就是在睡夢中也自行練功自己卻不知道，這種練功對於武者可以說就是一日千里的保證，甚至在當年大禪寺也是少有人能夠達到，再加上才氣變化無端對於人體暗傷的把握更是勝過了無數靈丹妙藥，現在的沈鐵柱一舉一動莫不帶著萬鈞之力，九百步達到了八石之力（約八百斤）的長弓，�