申愛羅莫名的超高肺活量為她提供了先決優勢，比賽時可以減少換氣的次數，從而增加在水中游動的距離。在游泳過程中，一般選手都是兩個動作一次呼吸，而申愛羅能夠堅持七個動作一次呼吸，這使她獲得了比別人更快的速度。
申愛羅的劣勢在於身材不符合標準。申愛羅修長的雙腿看不出一絲肌肉，看著這幅弱雞崽般的小體格，卻擁有那麼大的爆發力。有力的大腿，讓她在起跳和觸壁發力時更有優勢。申愛羅的手臂比腿短，左手指尖到右手指尖的長度是1.63米，臂展雖不大，可是貴在手臂力氣足，划水的動作大，帶起的水也就多，前進的速度也快。申愛羅下身修長，特別是她的腿，1.64米的身高雙腿就佔了1.1米，不成比例的身體使得她在水中不能最大限度地減小阻力。而申愛羅更惹人注目的是她那雙腳。一般女選手39碼的腳已算不小，而個子不高的申愛羅的腳居然只有35碼。
練習仰泳，大多有一雙大腳，比如澳大利亞名將索普的腳有55碼之巨大，而菲爾普斯也有47碼。巨大的腳掌，能夠在水下提供更強勁的動力，像是個小馬達般的踩水，導致在水中轉身時能夠獲得更長的滑行距離。
但是申愛羅的腰腹力量卻非常突出，尤其在短距離爆發時，能夠保持更穩定的動力輸出，對身體保持平直姿勢起著重要的作用。持久的爆發力也不弱，這就說明了申愛羅在長距離的比賽中，後續的爆發力可以趕超前面的對手。
種種矛盾集中在申愛羅的身上，盧吉勇不得不在心底擔憂，這個孩子確實有潛力，也有天分，可是先天的限制卻會是她游泳生涯中的短板。可是當盧吉勇看到入水時申愛羅全身上下洋溢著的舒適與愜意。盧吉勇笑了笑，這種對水的親和力，她絕對是百年難遇的天才，申愛羅彷彿就是為游泳運動而生，她的水感非常好，腳腕及其柔軟，不，應該說她全身都及其柔軟，比那些常年練習瑜伽的人還要軟，在水裡就像是融化了一般。遊起來如魚得水，身體很輕也很飄，游泳一點都不困難，好似在享受一樣。在水裡那種契合度，就像是魚進了大海，還有什麼能比魚更適合游泳呢？不得不說，盧吉勇猜中了一部分事實。
不過申愛羅需磨練，著重的訓練那些可以彌補她先天缺陷的部分，站在岸上看著申愛羅練習的盧吉勇摸著下巴想到，可是臉上的表情卻像是一個偷腥的貓，狡詐、得意。
金西澈參加跑男的那期綜藝很快就播出了，播出當天，剛好崔勝玄和申愛羅剛剛拿到緩刑通知書，就是被咬後的第十天，兩人縮在電視前，氣氛無限的溫馨。崔勝玄拿著愛羅的手機刷著屏，而申愛羅拿著電視機的遙控器無聊的轉著臺。突然，看到幾張熟悉的臉出現在電視裡面，趕緊轉回去，原來是劉再石和知孝歐尼的節目。
申愛羅一臉興奮的扯著身旁人的衣袖“快看！快看！這期節目我有上誒！”
崔勝玄抬起眼皮瞟了一下，“哦！我也上過，不過不是這一期。”
“歐巴！你不要這麼不重視我好不好，這是我第一次上綜藝節目呢。”申愛羅委屈的撅著小嘴。
“虎東哥的強心臟不是第一次嗎？”崔勝玄一臉好奇的看著申愛羅，難道她忘記了？
“”額！你可不可以不要再潑冷水了，那期節目我根本就能沒有露臉好不好。申愛羅無語了。
崔勝玄看著愛羅呆萌的小臉，揉揉他的頭哄道“好啦，我們來看看愛羅在裡面是個什麼樣子。”
看著電視裡的幾人在凜冽的寒風中吹著風還要兼顧搞笑，申愛羅就森森覺得他們太不容易了，特別是知孝歐尼，鼻子都凍得紅彤彤的了。真是個為了苗條豁出去不要命的傢伙。
幾人正打趣的開心，金西澈受不了一旁的寒風，自顧的走了進去，被劉再石一把抓住“阿西！西澈啊，你真是很自覺的嘉賓啊，沒介紹你就上來了。”
金西澈羞澀的點著頭，申愛羅不厚道的揭穿到“這丫的又在裝了。他絕對不敢把他私底下的那股子糙勁給漏出來。”
“知道就好，何必說出來呢，要是西澈哥聽到又要鬧騰了，咱們心裡知道就好。”崔勝玄看著金西澈在電視裡打趣宋知孝節目前喝酒的事情，好笑的安慰著要奮起毆打綠茶表的愛羅。平日裡最是冷靜的性子，一遇到金西澈就好像是鬥雞一般。真是，不知該怎麼說他們兩個，想著，心底卻有些酸意，愛羅在自己面前都沒有這麼有生機。不過，話說，崔小草你希望申愛羅一看到你就掄起拳頭追著你打嗎？要不要這麼的抖m啊！
終於，申愛羅出場了，是在室內拍攝的看著