。煉功講究的就是一個漸進過程，功法為本，武技為表。功法沒有突破前，強行修行上層武技，日後想到達到至高境界的路就堵死了。
回到玉梅院，流楓御取出一份糕點大吃起來。一盒點心吃完後，身體虛弱的感覺這才稍微減輕一點兒。坐於書卓後，流楓御回憶起今天練功的所有過程，一點點重歸於腦海之中，想要找出不當之處，下一次練功時再改進。
經過第一次練劍使的身體出現虧損，流楓御不敢在練劍，每日裡待在玉梅院或是看書，或是修煉內息。
三鼎初段，內息只能以養來增加。準確的來說，是通養氣血而使之生內息，以內息潤體，使身體達到一個完美的狀態。無論筋骨氣血，還是內臟六腑都要達到巔峰狀態。等到內息達到極限時，便要化內息為內氣，內氣歸於丹田氣海，以內氣打通十二正經，以達到氣通周天之境。
流楓御知道修煉方法，此時他才不過是三鼎初段，離三鼎中段相差十萬八千里。使內息在達到極限，這是一個水磨功夫，外力輔助根本沒有點用處。一二鼎時，還能靠藥物輔助助，別人每天只能修煉一遍，自己卻能修煉好幾遍，修行度自然快無比。
可內息就不同了，乃是從氣血之中提煉而出，外力如何輔助。只能靠自己一點一滴積累，天長日久，水到渠成。
青城心法乃是流楓御自穿越前得到了道家秘法，前世