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8、2、5 衛 生
災害發生後，衛生非常重要。露天陰溝、受汙染的水和堆聚的垃圾都會引起和傳播疾病，由老鼠、跳蚤和別的昆蟲攜帶的病菌會迅速繁殖。要仔細小心清理所有廢棄物，所有前面講過的程式步驟仍舊適用。
排洩物
尿液是無毒的，但大量積累一處則會散發異味，招引蒼蠅。
建一個廁所（見“露營與帳篷”章之“組建營地”），離屋要遠到聞不到異味，但又要近到便於“應急”。底部帶有孔的盒子能被用作便桶。用後，如果有水，清洗一下可代替手紙。便後要把手徹底洗乾淨。
在便桶上安一蓋子，在底部周圍堆上土，這樣可阻止異味外溢，也可把蒼蠅拒之桶外。
用鏟子移走所有糞便，避免用手接觸。
動物
動物攜帶的疾病能傳染給人類，如果你處理動物的肉時，一定不要弄破自己的面板——或者戴上手套。即使最小的傷口也能引起感染。肉要徹底烹煮。
廚房廢棄物
把所有能生物降解的廢物堆放在庭院角落，這樣會增加土壤的養分，有機物質的大量堆積處會產生大量蠕蟲，這些蠕蟲可以提供蛋白質。
然而，不應在廚房裡堆積廢棄物。不要削去土豆皮——食物的營養價值許多都存於皮中，你曾經丟棄的包心菜的外部葉子，細切後是可以食用的。
不能生物降解的廢棄物——罐頭盒和塑膠製品（不能再利用的）——應當焚燒，（壓）展平並埋起來，這樣可以避免招來蒼蠅。氣溫較高時，燒掉所有廢棄物，將灰燼推入坑中掩埋。
食物傳染病
沙門氏菌屬和志賀氏桿菌屬是透過口腔傳染的疾病。
手部潰瘍是導致葡萄球菌進入人體的罪魁禍首。葡萄球菌可以引起食物中毒，嚴重的胃部疾病、腹瀉和脫水。
梭菌肉毒桿菌是常見的可致命的芽孢桿菌，在家中製作罐裝食品時，如未經高溫消毒，就會產生此菌——僅在氧氣隔絕時才可產生。沒有令人放心的檢驗方法判定食物是否已受汙染，所以自己儲存食品時千萬小心。
傳染性疾病
災害發生後，生活在擁擠的人群中會大大增加疾病傳播的可能性，講究個人衛生——儘可能嚴格——能減少這一威脅。要隔離發燒的病人。
把傷員用過的敷料和繃帶密封在聚乙稀口袋裡並立即燒掉，大小便要使使用者外廁所。便池要經常消毒。
個人衛生
注意個人衛生，沒有洗浴用水時可用沙子代替。不可咬手指甲——無論環境多麼緊張，也不要將手指放進口中。不要挑破癤子或潰瘍，把這些傷口覆蓋好，經常更換、清洗內衣，但是不要佔用飲用水。
準備一些有用的草木
草莓根部：含有除垢劑，能清潔牙齒。
翠雀屬植物種子：磨碎可用來對付隱匿在頭髮中的蝨子。
樺樹皮：蒸餾後產生一種焦油，塗敷面板，緩解面板病。
薰衣草：煎熬後可清潔面板。
參見“天然藥物”一節。
後 記
這些知識實用價值高，來自於我自己以及像我一樣的人們一生的訓練和經歷的積累。但不要以為僅僅讀了這本書，在逆境中求生就綽綽有餘。本書向你傳授了必要的技巧，但仍需你去應用和實踐，同時還必須有運用這些技巧的能力。
我在訓練士兵或一般學員如何在險惡的條件中求生時，工作的一部分是確保他們的安全，而我不能為本書的讀者做這一切。我只能給你們提供一些知識和建議，而不能呆在你們身邊阻止你們做傻事，我既不可能論及具體情況的方方面面，也不能確保我寫出的內容已被正確理解。我只知道，這本書在過去曾挽救了一些人的生命，我堅信將來它會挽救更多人的生命。這些求生技巧必須得到謹慎合理的使用，因為這是你的責任——不是我的——如果你已使自己或他人受到傷害。
人體中蘊藏有令人驚奇的能力，能夠應付艱辛的條件和挑戰性的環境。在極端惡劣、幾乎沒有生存希望的環境中，竟有人挺過來了，這就是活生生的例證。無論男女老幼，每人都有求生的本能，這一本能在某種程度上可以經過鍛鍊得到發展。
逆境求生需要良好的心理素質、身體承受力和足夠的知識。假設求生技巧