它主要闡述瞭如何運使全身勁力，以最小的代價獲得最大的速度。同時也記錄了運動中保持平衡的方法。速度和平衡性的結合，造就靈活身法。
“勁力運用？有《登天梯》的磨練，勁力運用太簡單了！”
把勁力篇通篇梳理一遍後，蘇重就已經把其中內容掌握大半。他當即按照書中記載演練開來。
砰！
腿部筋肉拉伸變換，腳下飛雪炸開，蘇重像是利箭一般飛射而出。
但不巧，他速度太快，來不及反應，直直的撞向一顆松樹。看著眼中不斷放大的樹幹，蘇重大驚失色。
雙手連忙伸出對著身前樹幹一按，同時用腳踢擊大樹借力後翻。落地後踉蹌數步，這才避免了撞臉的危險。
“好險好險。《金雁功》果然不凡，我雖然完全掌握了全身勁力，但對勁力的整合運用卻缺乏底蘊。沒想到只是一個小小的發勁技巧，竟能產生這種爆發力！”
蘇重雙眼冒光。也不管其中危險，再次沉浸於修煉之中。
雪白一片的山林內，一道黑色的影子不斷的在山林中躥梭。不時在樹幹上借力折射，震落雪花無數。
“哈哈！暢快！”
這個世界的規則太完善，束縛力不是一般的強悍。他在火影世界裡飛天遁地無拘無束。但在這裡，卻猶如全身披掛枷鎖，沉重不堪。
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