的人會更快樂，人際關係更穩固、更有溫情，還會面臨更少的健康問題和壓力。路斯金博士的研究顯示，把仇恨留在心裡容易導致心臟病。越來越多的研究還發現，懂得寬恕的人心血管、肌肉和神經系統的功能立即得到了改善。
在他的書《永久寬恕》（Forgive for Good）中，路斯金博士描述了丹娜的故事，她最初覺得冒犯是不可原諒的。路斯金博士讓丹娜想象：如果一個人用槍指著她的頭，而她活下去的唯一機會是她不再仇恨對她不好的那個人，現在她會原諒嗎？丹娜馬上說，仇恨不值得她付出生命代價。她最後認識到，拒絕寬恕其實就等於慢性自殺。
儘管沒有人舉著槍強迫我們不再感到痛苦和憤怒，但學會寬恕，勇於遺忘傷痛，是快樂生活一條顛撲不破的真理。
為什麼要原諒？
很少有人會有像瑪麗這樣傷心的經歷，但也正是因為這個原因讓我寫下了她的故事。如果瑪麗能夠原諒殺害她兒子的兇手，那麼，也許我們都可以原諒那些曾經傷害過我們的人。
但為什麼原諒別人這麼難呢？下面是5條主要原因。有你聽著耳熟的嗎？
1？我們以為原諒就意味著寬恕錯誤的行為。
2？我們以為原諒就意味著必須讓那個人重新進入我們的生活。
3？我們以為仇視別人能給自己帶來力量。
4？